Por Marisa de
Abreu Alves*
Este
sentimento costuma surgir quando algo desejado ou esperado não ocorre.
Frustração pode estar relacionada com a sensação de incapacidade quando este
acontecimento dependia da própria pessoa.
Exemplo:
Estudar muito e não ser aprovado. Casar pensando que teria um tipo de vida e
depois perceber que não é nada disso. Entrar para uma instituição e não receber
o apoio prometido. Cultivar uma amizade e levar um cano do amigo. Se dedicar ao
trabalho e ver outra pessoa recebendo aumento. Tudo isso são situações
que podem frustrar. Dá para evitar este tipo de situação? Ás vezes não.
Nem tudo depende de nós. Por exemplo: Não depende só de você a forma como
seus amigos, marido, patrão vão se comportar. Mas podemos nos dedicar a
aprender a lidar com a frustração quando for inevitável.
Uma história
frustrante
Um exemplo de
situação que pode ser frustrante: Mulher casada há 15 anos, marido machista não
permite que trabalhe ou estude. Segundo o marido ela tem que cuidar da casa,
pois jamais seria capaz de enfrentar o dia a dia de uma empresa. Cada
vez que esta esposa pensa em sair de casa para trabalhar o marido diz que a
família precisa dela. Ela até tentou voltar para faculdade, tentou fazer um
curso de inglês, começou um curso de informática, mas não concluiu nenhum
porque o marido ameaçava de separação. Esta mulher se sente frustrada,
cansada, sem libido, irritada. Não tem vontade de sair nem de conversar. Queixa-se
de angustia e falta de vontade de cuidar da casa. Foi ao médico e recebeu o
diagnóstico de gastrite e labirintite.
Frustração
pode gerar raiva, agressividade, revolta, decepção, depressão, falta de
motivação e autoestima rebaixada. Frustração pode provocar stress.
Frustração pelo
impedimento do alcance de uma meta
Pode ser
causada por vários tipos de obstáculos: Obstáculos físicos, condições
ambientais desfavoráveis. Ex. Você quer viajar, mas a estrada está bloqueada.
Obstáculos sociais, normas, regras, leis. Por exemplo, o garoto de 17
anos que quer ter carteira de motorista, mas a lei impede. Obstáculo
emocional. Por exemplo, a frustração do fóbico social em desejar contato humano,
mas não se sentir capaz, crenças de incompetência, vulnerabilidade e sensação
de fracasso iminente. Obstáculos devido doenças físicas. Por exemplo, o
diabético que tem que mudar seus hábitos alimentares, aplicar insulina e
não pode mais fazer certas atividades.
Frustração pelo não
recebimento de uma gratificação esperada
A pessoa que
lutou para atingir um objetivo e acredita que seria lógico ter êxito poderá
sentir muita frustração se por algum motivo não conseguir atingi-lo. Por
exemplo, a promoção que não veio apesar de toda dedicação.
Frustração por necessidade
não satisfeita
Exemplo:
Frustração pela demora do salário, mesmo que pago em dia temos que
esperar 30 dias para recebê-lo.
Frustração por
conflito
Por exemplo,
ao tomar decisões temos que escolher uma opção e isto sempre significa abrir
mão dos benefícios da outra opção.
Consequências da
frustração
Conforme a
forma de reagir à frustração pode trazer danos ou benefícios. Respostas comuns:
Fuga, evitação, compensação e agressão. Podemos usar a situação para
aprender com ela, e assim crescer.
Comportamento de
fuga
Alguns, ao se
frustrarem, se afastam, não querem mais contato com a situação. Ex: Um marido
que resolveu separar, depois de anos de casado, porque a esposa disse no meio
de uma briga que ele não era o marido que ela sonhava, mas isto foi dito no
calor do momento e não refletia o real sentimento dela. Como ele se considerava
dedicado à família, e esperava reconhecimento, ficou tão frustrado que pediu a
separação. Foi uma decisão de fuga, e apesar de ter se livrado do que ele
considerou injusto, perdeu todas as partes boas do casamento.
Comportamento de
evitação
Após a pessoa
ser frustrada pode passar a evitar situações parecidas ou as pessoas e
lugares envolvidos com a frustração por medo de frustrar-se novamente . Por
exemplo, uma pessoa que não recebeu aumento esperado, começa a faltar ao
trabalho, chegar atrasado, não se esforça mais, não interage mais, ou seja, se
esquiva de entrar em contato com as coisas que agora ficaram aversivas.
Comportamento
compensatório
Para lidar com
a frustração a pessoa pode compensar com outras satisfações. Ex,
comer em excesso, drogas, álcool, etc. Em outro exemplo pessoa sente-se
frustrada porque seu relacionamento acabou e como compensação passa a trabalhar
compulsivamente.
Comportamento de
desamparo
Uma vez tendo
se frustrado em uma atividade a pessoa para de tentar sucesso em
outras áreas da vida. Muitas vezes nem há obstáculos, mas a visão distorcida da
pessoa vê tudo como imensamente difícil. E assim não se dá oportunidade para
perceber que poderia vencer. Ex, a pessoa que quer entrar em medicina, mas como
não se acredita capaz, nem tenta e passa a vida insatisfeita com a profissão
que escolheu.
Consequências da
frustração
E este é o
principal motivo por estarmos falando de frustração , ela pode trazer consequências
negativas. É possível que a frustração leve a agressão. A pessoa agredirá
outras pessoas ou a si mesma, auto agressão. No noticiário vemos pessoas que
frustradas com o fim de um relacionamento agredindo e até matando o parceiro.
A agressão costuma ocorrer se pessoa não perceber justificativa,
pois quando a frustração é justificável o que ela pode sentir é apenas
irritação, e não agressão. Ex: o caso da pessoa com casamento marcado e a
empresa o transfere para outra cidade, tendo que desmarcar o casamento. Sendo
justificável, a noiva ficaria muito irritada, mas não agrediria. Mas uma
noiva que foi traída não vê justificativa, então pode aumentar a probabilidade
de tornar-se agressiva.
*O material
deste site é informativo, não substitui a terapia ou psicoterapia
oferecida por um psicólogo
*Marisa
de Abreu Alves Psicóloga - CRP 06/29493-5
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